Chronický stres je problémom, ktorý sa dotýka značnej časti slovenskej populácie. Podľa reprezentatívneho prieskumu polikliniky Medante od agentúry FOCUS až štvrtina Slovákov zažíva chronický stres, teda stres vo vysokej frekvencii, niekoľkokrát za týždeň či denne. Má výrazný negatívny vplyv na fyzické a psychické zdravie, pričom väčšina ľudí s ním aktívne nepracuje. Dôsledky na zdravie sú kritické, a tak lekári volajú po aktívnom prístupe k zvládaniu stresu.
Čísla neklamú
Ako ukázal prieskum, medzi najčastejšie spúšťače stresu patria pracovné povinnosti (33 %), zdravotné problémy (28 %) a vzťahy v rodine alebo s partnerom (25 %). „Vysokú mieru stresu zažívajú najmä ľudia vo veku nad 25 rokov, duševne pracujúci, vysokoškolsky vzdelaní a tí, ktorí žijú v Bratislavskom kraji,“ uvádza sociológ Martin Slosiarik z agentúry FOCUS.
Zdroj: Poliklinika Medante
Čo sa týka reakcií na stres, najčastejším spôsobom, ako ho ľudia zvládajú, sú pohybové aktivity (29 %), avšak časť respondentov uviedla ako typickú reakciu na stres jedenie alebo pitie. Konkrétne ide o jedenie sladkostí, respektíve častejšie jedenie ako obvykle, ako aj pitie kávy, čaju či nealkoholických nápojov. Reakcia na stres môže mať aj podobu pitia alkoholických nápojov (8 %) či fajčenia (8 %). Tieto spôsoby zvládania stresu však môžu viesť k ďalším zdravotným problémom.
Viac ako tri štvrtiny opýtaných (79 %) si uvedomujú vysoký negatívny vplyv stresu na zdravie, no dve tretiny respondentov (67 %) s tým aktívne nič nerobia.
Účinky na zdravie
MUDr. Zuzana Pitoňáková, všeobecná lekárka z Medante, vysvetľuje, že stres je prirodzená reakcia organizmu na pôsobenie stresorov, čiže nadmerného zaťaženia organizmu. Táto reakcia nám pomáha reagovať na situácie, ktoré vnímame ako nebezpečné alebo záťažové. Stres však môže mať rôzne podoby. Akútny stres je krátkodobý a môže byť dokonca prospešný, pretože mobilizuje organizmus na rýchle riešenie situácie. Na druhej strane chronický stres, ktorý je dlhodobý, spôsobuje neustále vyplavovanie hormónu kortizolu, čo zvyšuje riziko vážnych ochorení.
Práve chronický stres, ktorý podľa prieskumov postihuje viac ako štvrtinu (27 %) populácie, je významným rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne a onkologické ochorenia. Tieto ochorenia patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí na Slovensku.
Základom celostnej medicíny je liečenie pacienta ako celku, a preto v Medante zohľadňujeme jeho fyzický, mentálny aj emocionálny stav.
Doktorka Pitoňáková ďalej upozorňuje, že chronický stres sa prejavuje širokou škálou príznakov, ako sú podráždenosť, nadmerná únava, poruchy koncentrácie, tráviace ťažkosti, bolesti hlavy, problémy so spánkom či nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie. „Ak si človek tieto signály nevšíma a dlhodobo ich ignoruje, môžu viesť k mnohým ochoreniam, ako sú syndróm vyhorenia, ochorenia chrbtice, kardiovaskulárne ochorenia, obezita, rôzne ochorenia tráviaceho traktu, poruchy imunity, ale aj úzkosti, depresie, autoimunitné či onkologické ochorenia,“ dodáva lekárka.
Zdroj: Poliklinika Medante
Celostný prístup ako efektívna prevencia
Jedným z hlavných záverov prieskumu je, že dve tretiny Slovákov (67 %) aktívne nepracujú na podpore svojej psychickej a fyzickej odolnosti voči stresu. Lekári zdôrazňujú, že zvládanie stresu si vyžaduje systematický prístup. Patrí sem dostatok spánku, vyvážená strava, pravidelný pohyb, ale aj schopnosť relaxovať a vedome pracovať so svojimi emóciami, ktoré sú kľúčové pre prevenciu stresu.
Veľmi dobré výsledky v riešení chronických zdravotných problémov spojených so stresom má celostný prístup, ktorý zahŕňa prevenciu, liečbu symptómov a hľadanie a odstránenie príčin stresu. „Základom celostnej medicíny je liečenie pacienta ako celku – zohľadňujeme jeho fyzický, mentálny aj emocionálny stav. Často práve stres stojí za mnohými zdravotnými problémami, a preto sa snažíme nájsť a riešiť jeho príčiny,“ vysvetľuje MUDr. Zuzana Pitoňáková, ktorá pôsobí ako hlavný lekár jedinej polikliniky s celostným prístupom na Slovensku.
Zdroj: Poliklinika Medante
Chronický stres je problémom, ktorý má na Slovensku vážne účinky na zdravie populácie. Hoci väčšina Slovákov si uvedomuje jeho negatívny vplyv, len malá časť podniká kroky na jeho zvládanie. Lekári z Medante preto apelujú na potrebu aktívneho prístupu k prevencii stresu a celostnú starostlivosť o zdravie. Zdravý životný štýl a celostný medicínsky prístup môžu byť účinnými nástrojmi v boji proti stresu a jeho negatívnym dôsledkom.
V tridsiatich piatich špecializovaných ambulanciách polikliniky spolupracujú lekári s terapeutmi a využívajú rôzne podporné terapie, aby pacientom pomohli zvládať stres a dlhodobo zlepšovať ich životný štýl.
Vplyv stresu na zdravie z pohľadu lekárov a špecialistov
Stres má významný negatívny vplyv na celkové zdravie a môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Lekári a odborníci z Medante vysvetľujú, ako stres pôsobí na ich špecializované oblasti a aké postupy sa dajú využiť na jeho zvládnutie.
MUDr. Petronela Lúčanová, gynekologička z Medante
Ženský hormonálny systém je mimoriadne citlivý na stres, ktorý môže spôsobiť mnohé problémy v oblasti reprodukčného zdravia. Chronický stres významne vplýva na menštruačný cyklus a z praxe vyplýva, že sa podpisuje pod približne až 80 % takzvaných funkčných porúch. Chronický stres často vedie napríklad k predmenštruačnému syndrómu, silnému nepravidelnému krvácaniu, úplnej absencii menštruácie či k zvýšenému riziku vzniku rakoviny prsníka, vaječníkov a ďalším ťažkostiam.
Okrem fyzických problémov má stres vplyv aj na psychické zdravie žien, zvyšuje úzkosť a riziko depresie. Pacientkam sa odporúča nielen klasická lekárska liečba, ale aj zmena životného štýlu, podpora hormonálnej rovnováhy a spolupráca s odborníkmi na výživu a psychoterapiu.
MUDr. Beáta Repáková, gastroenterologička z Medante
Stres vplýva na stravovacie správanie človeka a má významný účinok na zažívací trakt. Vedie k zmenám v komunikácii medzi mozgom a črevami, čo môže spôsobiť mnohé ochorenia ako reflux, peptický vred alebo nešpecifické črevné zápaly (Crohnova choroba, ulcerózna kolitída).
Medzi najčastejšie diagnózy patria funkčné poruchy, ako je syndróm dráždivého čreva, ktoré majú silný psychosomatický základ. Liečba týchto problémov vyžaduje komplexný prístup zahŕňajúci medikamentóznu liečbu. V týchto prípadoch sú mimoriadne prínosné a účinné metódy celostnej medicíny, keď je pacient prepojený napríklad s terapeutom či koučom.
Jana Zaujecová, koučka z Medante
Pri svojej práci pomáham ľuďom identifikovať stresové vzorce a zmeniť ich, aby neboli deštruktívne. Každý človek má iné reakcie na stres, často sú spojené s rôznymi vnútornými presvedčeniami. Cieľom koučingu je naučiť pacientov uvedomiť si stresovú situáciu, poodstúpiť od nej a zareagovať inak ako vžitými vzorcami. Je dôležité nájsť rovnováhu medzi zvládaním stresu a jeho prijímaním ako motivácie. Kouč spolu s klientom analyzuje stresové vzorce a hľadá cesty, ako ich zmierniť, aby neohrozovali jeho zdravie.
Poliklinika Medante je prvá a jediná poliklinika v Bratislave, ktorá ponúka komplexnú zdravotnú starostlivosť a zároveň prepája modernú medicínu s celostným prístupom k zdraviu človeka. Celostný prístup sa zameriava na hľadanie a odstraňovanie príčin zdravotných ťažkostí, nielen na potláčanie jednotlivých symptómov.
Na jednom mieste tu pôsobia praktickí lekári a špecialisti pre deti i dospelých, pokrývajúci dôležité odbory štandardnej medicíny, v moderných priestoroch so špičkovým prístrojovým vybavením. Zároveň sú k dispozícii podporné terapie, ako tradičná čínska medicína, psychoterapia, emočná terapia, koučing, výživové poradenstvo a ďalšie. Cieľom polikliniky je pomôcť zlepšiť zdravie klientov a pacientov všetkými dostupnými prostriedkami v rámci jedného zdravotníckeho zariadenia.
Viac informácií nájdete na www.medante.sk.
