V 79. epizóde Nevyhorených hovoríme so psychoterapeutkou Janou Ashford o koncepte vzťahovej väzby a o tom, ako sa prejavuje v našich vzťahoch v dospelosti. Rozoberáme rôzne druhy väzieb, ich špecifiká a tiež spôsoby, ako ich uchopiť jednotlivo, ale aj v páre.
Zdržanlivé alebo výbušnejšie reakcie pri konfliktoch s partnerom môžu mať korene v našom detstve. Spôsob, akým sa k nám vzťahovali naši rodičia či opatrovníci, ako aj základné presvedčenia o svete, ktoré sme si aj vďaka tomu vytvárali, sú vryté hlboko v nás. Vznikli totiž iným procesom učenia, ako poznáme v dospelosti.
Vzťahová väzba je mechanizmus, ktorý riadi naše prežívanie, motiváciu a správanie v blízkych vzťahoch. Nastaví sa v prvých rokoch detstva.
„Od toho, do akej miery na nás rodičia dokázali reagovať citlivo, empaticky a včas, sa postupne vyvíja naše presvedčenie, či máme hodnotu a či naše potreby môžu byť naplnené. Takýmto spôsobom sa neskôr učíme vzťahovať sa aj k ostatným ľuďom v našom živote,“ vysvetľuje odborníčka.
Štýly vzťahovej väzby
S Janou Ashford hovoríme aj o štyroch typoch vzťahovej väzby, ich základných charakteristikách a o tom, ako sa prejavujú v romantických vzťahoch. Aké štýly poznáme?
Forbes Slovensko
- Bezpečná vzťahová väzba,
- vyhýbavá vzťahová väzba,
- úzkostná vzťahová väzba,
- dezorganizovaná vzťahová väzba.
„Napríklad ľudia s úzkostnou vzťahovou väzbou veľmi túžia po vzťahoch, po blízkosti druhého, a preto aj rýchlo vstupujú do vzťahov. Často sa teda môže stať, že skončia vo vzťahu s niekým, kto sa k nim úplne nehodí,“ vysvetľuje Ashford a dodáva, že ide často o emočných ľudí, ktorí aj svoju hodnotu odvádzajú od toho, ako s nimi partner zaobchádza.
Často sa stáva, že ľudia s rozdielnymi typmi vzťahovej väzby končia spolu vo vzťahu. „Zvládnuť tú dynamiku býva náročné,“ vysvetľuje psychologička. V podcaste bližšie opisujeme spôsoby, ako tieto rozdiely môžeme v páre uchopiť.
Nie je to patológia
„Keď hovoríme o vzťahových väzbách, neznamená to, že ide o nejakú jednoliatu skupinu ľudí, všetci reagujú rovnako a nemôže to byť ináč,“ pripomína Jana Ashford.
Ako dospelí totiž máme možnosť vedome pracovať s tým, ako to máme. „Nedejú sa u nás radikálne zmeny z čiernej na bielu, no každý z nás má možnosti, v rámci ktorých sa dokáže posúvať,“ dodáva.
Psychologička tiež zdôrazňuje, že skoro polovica ľudí má nejaký typ neistej vzťahovej väzby a nie je to žiadna intenzívna patológia. „Dokážeme tomu lepšie porozumieť, prečítať si k tomu niečo a pracovať na tom, aby sme postupne vystupovali z našich automatických reakcií,“ dodáva.
Vypočujte si viac v 79. epizóde podcastu Nevyhorení.
Podcast Nevyhorení
Celý rozhovor si môžete vypočuť na Spotify, v Google podcastoch či v Apple podcastoch. Nezabudnite si nastaviť odber, aby vám neunikla žiadna nová epizóda.
Tretiu sériu podcastu Nevyhorení vám prinášame vďaka našim dlhodobým partnerom.
Generálnym partnerom podcastu je Digitálna očista od SPP.
Hlavným partnerom je Raj zdravia.
O projekte Nevyhorení
Projekt o duševnom zdraví vznikol v redakcii magazínu Forbes v roku 2019. Začal sa ako séria rozhovorov s ľuďmi, ktorí vyhoreli, ale znova našli svoju iskru. Neskôr vyústil do rovnomennej knihy, ktorá sa stala bestsellerom.
Dnes sa venujeme témam duševnej pohody, návratu k pravým hodnotám, jednoduchšiemu, spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Robíme tak prostredníctvom podcastu plného rozhovorov so psychológmi a inšpiratívnymi ľuďmi, zaujímavých článkov na webe Forbes.sk či osvety na sociálnych sieťach.
Ak chcete dostávať tieto informácie a zostať s nami v kontakte, môžete sa prihlásiť na odber noviniek tu.
