„Veľakrát k nám chodia ľudia, ktorí vyskúšali všetky ‚zázračné recepty‘ na chudnutie. A sú na tom stále horšie. Niekde na sociálnej sieti uvidia našu premenu a v zúfalstve si povedia, že 50 eur vyhodili aj za väčšie hlúposti, tak sa prihlásia,“ hovorí Dávid Takáč, spoluzakladateľ online platformy Schudni s DaVe.
„A vtedy zistia, že celý život tápali. Obézni ľudia často žijú v omyle, že zmenu za nich urobí niekto iný. Zo začiatku si vôbec neveria, no keď po mesiaci uvidia na váhe nižšie číslo bez toho, aby sa museli týrať, uvedomia si, že našli to, čo hľadali.“
Manželia Dávid a Veronika Takáčovci sa roky živili ako osobní tréneri. V Senci si prenajímali priestory fitnescentier a venovali sa skupinovým aj individuálnym tréningom. Práca ich však nenapĺňala.
„Ubíjalo ma, že som kvôli klientovi niekedy vstával o štvrtej ráno, aby si on mohol pred prácou zacvičiť. Venoval som sa mu, navrhol som mu jedálniček a on potom moje rady úplne odignoroval. Nevidel som výsledky svojej práce,“ priznáva Dávid, ktorý sa s myšlienkou online platformy na cvičenie pohrával dlhšie.
Od rána do večera
Do realizácie sa manželia pustili aj vďaka pandémii, keď sa fitnescentrá zo dňa na deň zavreli. prvá výzva sa vtedy zrodila za dva a pol týždňa. „Sedeli sme nad tým od rána do večera,“ spomína Veronika.
Kým do prvej 30-dňovej premeny sa zapojilo asi 40 ľudí, dnes projekt Schudni s DaVe mesačne pomáha viac ako tisícke účastníkov.
„To bola tiež jedna z vecí, ktorá nás ako osobných trénerov trápila, že za hodinu dokážeme pomôcť len malej skupinke ľudí. Vďaka Schudni s DaVe sme za dva a pol roka pomohli viac ako 20-tisíc ľuďom,“ dodáva Veronika.
Úsmevné začiatky
Stále rastúci záujem nie je to jediné, čo sa v projekte za ten čas zmenilo. „Prvé tréningy sme natáčali na mobil. Nemali sme nič,“ vysvetľuje Dávid.
Prvé videá nahrávali na telefón. Dnes majú na ich výrobu celý tím a profesionálnu techniku. Foto: archív Schudni s DaVe
Všetko sa učili sami, podľa videí a z vlastných chýb. „Veľakrát sa nám stalo, že sme natáčali tréning, no keď sme skončili, zistili sme, že sa nenahral,“ hovoria manželia a pripúšťajú, že keď sa spätne pozerajú na svoje prvé videá, občas sa aj zasmejú.
Napriek všetkému počet ich klientov stále rástol, lebo v ich metóde videli zmysel a odporúčali ju aj ďalej.
Zmena bez týrania. Aj s gulášom
Schudni s DaVe je 30-dňová výzva na zmenu životného štýlu. Vďaka tímu ľudí, ktorých dnes Takáčovci zamestnávajú, zahŕňa videotréningy, jedálničky, psychologickú poradňu, členstvo v podpornej skupine aj motivačné vysielanie.
„Tridsať dní je príliš málo na komplexnú zmenu. Chceme ľuďom skôr ukázať, že sa dá žiť aj inak a naučiť ich, ako na to,“ vysvetľuje Dávid. Veronika však dodáva, že až 80 percent klientov s nimi ostáva dlhšie ako jednu premenu.
„Okolo zdravého životného štýlu dnes koluje veľa mýtov a ľudia sa v nich nevedia zorientovať. My im ukazujeme, že zdravá strava nie je o proteínových tyčinkách a šaláte. Rozhodnutie žiť zdravšie neznamená, že sa budú trápiť a hladovať. Že je v poriadku dať si aj guláš, lievance, palacinky, francúzske zemiaky… Skrátka čokoľvek, ale ak sa dá, tak na zdravší spôsob. Nepoužívame toľko tuku. Obyčajnú múku nahrádzame celozrnnou,“ hovorí spoluzakladateľ projektu Schudni s DaVe.
Ľudia sa podľa neho utiekajú k jedlu, lebo je to najjednoduchší spôsob, ako si navodiť chvíľkový dobrý pocit. Je to podobné, ako keď má niekto problém s fajčením či alkoholom. A podľa Dávida by podobný mal byť aj spôsob riešenia.
Je to o zmene návykov. Ľudia majú napríklad zvyk jesť večer pred telkou. Dať si ku káve koláčik, poobede si dať niečo sladké, prakticky vôbec sa nehýbať… Možno to tak ani nechcú, ale robia to tak roky a nevedia si predstaviť iný život.
hovorí dávid takáč
Čakajú na zázrak
Klientmi Schudni s DaVe sú zväčša ženy – matky, ktoré sa roky zanedbávali. „Snažia sa rozdať pre rodinu, deti, pre manžela, pre prácu… A kašlú na seba. To je z dlhodobého hľadiska veľmi zle,“ hovorí Dávid.
„Nikam to nevedie. Skôr či neskôr tá maminka vyhorí, privodí si zdravotné problémy a bude to musieť riešiť. Len často je potom už neskoro. A zmena ide oveľa ťažšie. Pritom niekedy stačí aj pol hodina pohybu denne.“
Veľkú časť výzvy tvorí vyvracanie mýtov o zdravom životnom štýle a stravovaní. Foto: archív Schudni s DaVeDávid však vyzdvihuje aj mužov, ktorí nájdu odvahu a do programu sa zapoja. „Muži majú skôr tendenciu svoje telo neriešiť, prevládajú u nich názory: ‚Na niečo predsa musím umrieť…‘ a podobné výhovorky, ktoré skôr či neskôr oľutujú,“ hovorí.
„Lebo keď už sa u nich reálne prejaví nejaký zdravotný problém, zrazu už nebudú chcieť umierať. Chcú byť zdraví, hľadajú zázračnú tabletku… A nechápu, že tú zázračnú zmenu má každý z nás v sebe.“
Zmena musí byť postupná
Do programu Schudni s DaVe sa nehlásia len morbídne obézni ľudia v produktívnom veku. „Máme klientov od 18 do 75 rokov. Podobne je to aj s váhou. Naša najťažšia klientka mala okolo 180 kíl, no cvičia s nami aj 55-kilové ženy, ktoré nepotrebujú chudnúť, len chcú žiť zdravšie a páči sa im, ako to robíme,“ vysvetľuje Veronika.
Niektorí z ich klientov dokonca premenu absolvujú bez cvičenia. „Každý človek je iný a ak niekto tvrdí, že toto je to najlepšie cvičenie na chudnutie alebo formovanie postavy, tak klame,“ zdôrazňuje osobný tréner.
„Najlepšie cvičenie je také, ktoré človeka baví. No máme aj klientov, ktorých cvičenie nebaví. Vtedy im radíme, aby si našli iný pohyb, z ktorého budú mať aspoň trochu radosť,“ vysvetľuje.
Aj keď väčšinu ich klientiek tvoria ženy, problém sa podľa Takáčovcov netýka len ich. Foto: achrív Schudni s DaVeDávid na začiatok odporúča aj prechádzky, plávanie bicyklovanie alebo korčule. „Cvičenie je super na formovanie postavy, svalov, ale človek sa k tomu musí dopracovať. Nefunguje to tak, že sa žena 40 rokov zanedbáva a teraz sa vrhne na workout. Po prvom tréningu odpadne a na ďalší už nikdy nepríde.“
Nejde len o chudnutie
Práve rozsah pomoci, ktorú vďaka Schudni s DaVe, môžu manželia poskytovať, považujú za svoj najväčší úspech.
„Keď má človek 150 a viac kíl, denne zažíva pre nás nepredstaviteľné situácie. Hanbí sa napríklad ísť do obchodu. Všade vidí vyčítavé a pohŕdavé pohľady. V skutočnosti sa naňho možno ani nikto nepozrie, ale on to tak vníma, lebo celý život počúva, aký je škaredý, tučný a že by mal schudnúť,“ vysvetľujú manželia.
Univerzálny šport na formovanie postavy alebo chudnutie podľa Dávida Takáča neexistuje. Foto: archív Schudni s DaVe
Práve s komplexom menejcennosti pracujú v psychologickej poradni, ale aj v online podpornej skupine, kde sa klienti vzájomne motivujú a zdieľajú aj svoje zlyhania. „Tá skupina je to najlepšie, čo sme vytvorili. Je to veľmi silná komunita, rodina. Je úžasné, ako sa aj neznámi ľudia vedia podporiť. Niekedy sú to až dojímavé príbehy,“ hovorí Dávid.
Vytúžené deti aj nová práca
Veronika hovorí aj o ľuďoch, ktorí sú síce morbídne obézni, no nevnímajú sa tak. „Vie, že je trochu silnejší a mohol by schudnúť, ale nepovažuje to za taký pálčivý problém. Podobne sa na to pozerajú aj ľudia z jeho okolia, ktorí ho majú radi takého, aký je,“ vysvetľuje.
„Ale keď zo 180 kíl schudne na 120, má síce ešte veľa práce pred sebou, no na svoje staré fotky sa už nechce ani pozrieť. Nespoznáva sa. Na fotkách pred premenou sú smutní, nechcú sa fotiť. A na fotkách po premene sú zrazu vysmiati, pózujú… Je krásne ich takto vidieť.“
Radosť ľudí, ktorým pomohli, je podľa manželov najkrajšou odmenou. Foto: archív Schudni s DaVe
Manželom vraj ďakujú celé rodiny za to, že im zmenili život. „Veľakrát ľuďom pomáhame na úkor svojho voľného času aj manželstva. Ale vracia sa nám to vo forme vďaky aj výsledkov, ktoré vidíme. Ľudia nám píšu, že sme ich rodinám zmenili život. Že vďaka našim výzvam sa im po rokoch podarilo mať deti, že sa odhodlali na zmenu práce, je to veľmi silné.“
Expanzia aj aplikácia
Keďže si za dva a pol roka mohli overiť, že ich metóda funguje, plánujú v Schudni s DaVe svoj projekt rozšíriť aj do zahraničia a pomôcť tak ďalším tisícom ľudí. Expandovať budú zrejme formou franšízy. Novinkou je aj vlastná mobilná aplikácia, na ktorej pracovali rok a pol.
„Dnes sa s našim tímom snažíme, aby bol náš program stále dostupnejší. Preto sme sa rozhodli vytvoriť aplikáciu, Vďaka nej už nebudeme potrebovať facebookovú skupinu. Máme skúsenosť, že ľudia z Facebooku odchádzajú, nechcú ho, nie je to pre nich zdravé prostredie,“ vysvetľujú zakladatelia.
„Doteraz naše tréningy, jedálničky aj live vysielania fungovali cez náš web. V aplikácii to všetko presunieme na jedno miesto. Vrátane nákupného zoznamu, kde si človek bude môcť konkrétne odklikávať, čo už má v košíku. Môže si tam odkliknúť aj, ktoré dnešné výzvy sa mu podarilo splniť. Bude to taký osobný motivačný diár, ktorý bude mať stále pri sebe.“
