Výskumy ukazujú, že ľudia s vorkoholickým rodičom nesú psychologické jazvy, o ktorých často nevedia. Aký dopad môže mať detstvo na ich kariéru a čo s tým môžu v dospelosti urobiť?
Keď bol Leo dieťaťom, jeho otec bol neustále v práci. „Prosil som ho, aby sa so mnou hrával večer, keď príde z práce, no on vždy odpovedal, že je unavený a zvalil sa na stoličku. Ťahal som ho za ruku, aby sa so mnou hral na kovbojov, s čím občas s nechuťou súhlasil. Ešte s menším nadšením však reagoval na moje prenikavé vojnové výkriky. Pamätám sa, že už vtedy som bol na neho naštvaný za to, že bol vždy unavený a vôbec sa nezaujímal o moje detské fantázie,“ hovorí Leo.
Leov otec zomrel na ischemickú chorobu srdca ako 51-ročný, po celom dni v kancelárii. „Mal som 24 rokov a dnes, keď mám 42 rokov, sa mi 51 vôbec nezdá tak veľa. Môj otec pracoval celé moje detstvo a celú dospelosť tu nie je.“
Perfektné detstvo. Naozaj?
Mnoho dospelých detí vorkoholikov (ACOW) verí, že ich detstvo bolo dokonalé, ako z obrázku. Ak váš otec príliš veľa pil, môžete ukázať na fľašu, ak bola vaša matka závislá na tabletkách, drogy by mohli vysvetliť jej neobvyklé výkyvy nálady.
Ale ak ste vyrastali v dome vorkoholikov, neexistuje žiadna hmatateľná príčina vašej zmätenosti, viny či pocitov nedostatočnosti. Vorkoholizmus je najlepšie oblečená závislosť.
Výskumy ukazujú, že ľudia s vorkoholickým rodičom nesú psychologické jazvy, o ktorých ani nevedia. Často z nich vyrastú dospelí, ktorým všetci závidia, sú totiž zodpovední, orientovaní na úspech, schopní prevziať zodpovednosť za každú situáciu…
Tak sa aspoň javia vonkajšiemu svetu. Vnútri sa však často cítia ako malé deti, ktoré nikdy nemôžu urobiť nič dobré a nemilosrdne sa držia štandardov dokonalosti.
Depresie, úzkosť, závislosť
V rámci môjho výskumu o ACOW na Univerzite v Severnej Karolíne som zistil, že títo ľudia majú vyššiu hladinu depresie a úzkosti a domnievajú sa, že ich životy riadili udalosti mimo nich. Ich jazvy sa prejavujú ako závislosť od rozhodovania ostatných či ako nedostatok vnútornej dôvery. Tieto výsledky zodpovedajú podobným štúdiám na dospelých deťoch alkoholikov.
V inej štúdii sme s kolegami chceli zistiť, či existuje rozdiel v psychologickom prispôsobení medzi deťmi vorkoholikov a deťmi alkoholikov. Tí, ktorí hlásili, že vyrastajú s vorkoholickým rodičom, mali vyššiu hladinu depresie a vyššiu mieru „rodičovstva“ (teda preberali zodpovednosť za dospelých, keď boli ešte deťmi), ako kontrolná skupina dospelých detí z alkoholických domovov.
Tieto zistenia sa zhodujú s príbehmi o zlyhaných manželstvách, úzkosti a depresiách bez zjavných príčin u tých dospelých, ktorí pochádzali zo zdanlivo dokonalých rodín. Súčasná pracovná morálka nám však bráni vyčítať rodičom tvrdú prácu a považovať vorkoholizmus za problematický. Takže väčšina potomkov vorkoholika dospeje po preskúmaní svojho zdanlivo dokonalého života k záveru, že je niečo zlé s nimi.
Navyše rodičia – vorkoholici často počúvajú chválu za to, akí sú úspešní a zodpovední a dokonca môžu zastávať vedúce pozície v komunite. Aj preto sa o vorkoholizme hovorí ako o najlepšie oblečenej závislosti.
Profil dospelých detí vorkoholikov
Ak ste dospelým dieťaťom vorkoholika, je pravdepodobné, že sa budete intímnostiam úplne vyhýbať, alebo sa ocitnete v pasci prispôsobovania sa partnerovi. Vnútri sa môžete cítiť uväznení, prázdni či sklamaní.
Môžete si vytvoriť vzorec nadväzovania dlhodobých partnerstiev s ľuďmi, ktorým sa neustále snažíte vyhovieť, ktorí sú emocionálne vzdialení a pre ktorých ste vždy sklamaním. Inými slovami, stanete sa intímnym spoločníkom niekoho, kto vám pripomína vášho vorkoholického rodiča.
Milióny dospelých ž takýchto rodín majú svoje bolesti a sú zmätení, no nechápu prečo. V niektorých prípadoch si neuvedomujú, že ich rodičia boli vorkoholici, alebo že ich závislosť od práce sa prejavila aj ich v životoch.
ACOW majú často problémy vo vzťahoch, sú sebakritickí, úzkostliví, depresívni a ochotní vyhovieť komukoľvek, s kým sú. Ak k nim patríte, možno na vás sedí tento profil:
- navonok zameraní konformisti,
- sebakritickí,
- sebazničujúci dospelí, ktorí sa cítia bezcenní a nekompetentní, pretože nie sú schopní splniť očakávania druhých,
- s depresívnymi sklonmi,
- perfekcionisti zameraní na výkon, ktorí sa hodnotia skôr podľa svojich úspechov, ako podľa vlastnej hodnoty,
- príliš vážni ľudia, ktorí majú ťažkosti zabaviť sa,
- často trpia pocitom viny, ak si pripustia, že ich „dokonalá“ rodina bola vlastne zdrojom problémov,
- nahnevaní a rozhorčení,
- sklon ku generalizovaniu a výkonnostnej úzkosti,
- neúspešní v intímnych vzťahoch.
8 krokov, ako naštartovať svoju kariéru
Svojim deťom vorkoholici poskytnú všetko, čo potrebujú, okrem toho najdôležitejšieho – emocionálneho spojenia, po ktorom deti tak veľmi túžia. Preto takéto deti v dospelosti len ťažko nachádzajú spriaznené duše, ktoré dokážu pochopiť ich emocionálne ochudobnenie, alebo s nimi dokážu súcitiť.
Z pohľadu iného človeka sa totiž zdá, že majú všetko: obrovský dom, najlepšie autá, najlepšie školy a možno aj dovolenku na pobreží oceánu. Ak sa sťažujú, sú považovaní za nevďačných. Ak ste ACOW a stotožňujete sa s týmito scenármi, zvážte nasledujúce kroky, ktoré z vás urobia rozhľadenejšieho človeka a posilnia vašu schopnosť škálovať kariérny rebríček:
- O vorkoholizme sa naučte všetko, čo môžete. Porozumieť rodičom a zistiť, čo ich motivovalo, vám pomôže porozumieť sebe a vplyvom, aké to na vás malo.
- Vypracujte si plán starostlivosti o seba a priznajte si, že máte väčšiu cenu, ako ste si sami pripísali. Začnite vyplňovať prázdnotu objavovaním svojho skutočného ja. Čo na sebe máte radi a čo cítite? Čo chcete?
- Znížte svoje štandardy, naučte sa zabávať a nechajte veci plynúť. Na pracovisku sa možno budete musieť naučiť delegovať úlohy, byť menej sebakritickí a dovoliť si robiť chyby.
- Naučte sa bezpodmienečne podporu samého seba a nemerajte svoju hodnotu podľa toho, čo produkujete alebo dosahujete. Môže to byť obrovský krok vpred.
- Zamerajte sa na cvičenia na odbúranie stresu, robte jogu, meditujte a skúšajte relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu žiť viac v prítomnom okamihu.
- Rozvíjajte svoju flexibilitu tým, že sa budete venovať spontánnym aktivitám podnecujúcim zábavu a smiech, napríklad rozhodnutím ísť na pláž na poslednú chvíľu, alebo kráčať bosý a bez dáždnika v letnom daždi.
- Doprajte si slobodu byť nedokonalý a úmyselne urobte niečo nedokonale – majte týždeň bez toho, aby ste si upratali posteľ, alebo si nájdite činnosť či koníček, kde nie je podstatná dokonalosť. Dajte vaše pocity na plátno, naučte sa nový tanec.
- Požiadajte o radu alebo sa porozprávajte s niekým, kto vidí vaše emočné ochudobnenie a pomôže vám hlbšie sa spojiť so sebou a s ostatnými.
Článok vyšiel na Forbes.com a jeho autorom je prispievateľ Bryan Robinson. Je autorom niekoľkých úspešných kníh o fenoméne vorkoholizmu a emeritným profesorom na University of North Carolina v Charlotte. Svoju kariéru postavil na témach odolnosti a rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom a prednášal po celom svete o pracovných závislostiach a otázkach na pracovisku.
