„Terapia je liečenie. Na vybudovanie si hlbokých a uspokojivých vzťahov, ktoré sú nevyhnutným základom dobrého duševného zdravia, je však potrebná najmä prevencia,“ hovorí spisovateľka Monika Kompaníková.
V najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení zdieľa svoje skúsenosti s prežívaním osamelosti, hovorí o tom, kde vidí dôvody nášho vzďaľovania sa od ostatných a čo nám naopak pomôže zmeniť to.
Monika Kompaníková študovala grafiku a maľbu na VŠVU v Bratislave. Posledných 20 rokov sa venuje najmä literatúre. Jej najnovšia kniha Umenie blízkosti je plná hĺbkových rozhovorov so psychológom Jánom Hrustičom o budovaní blízkych vzťahov bez osamelosti.
„V nejakých intervaloch sa mi pravidelne vracia pocit osamelosti, tak skúmam, kde je tá hranica, kedy je to ešte fajn a kedy je to ťaživé a treba to riešiť,“ hovorí o dôvodoch, prečo ju téma zaujala.
Prinášame niekoľko myšlienok z nášho rozhovoru:
Ako obalený vo fólii
„Mám pocit, že čím viac ľudí je okolo nás, tým môže byť pocit osamelosti väčší. Stále na niekoho narážame, stále s niekým komunikujeme a niečo riešime. Pritom sme akoby obalený do fólie a nevieme sa týmto ľuďom priblížiť,“ vysvetľuje.
Dôvodom týchto pocitov môže byť absencia hlbokej komunikácie, čo v praxi znamená, že sme síce fyzicky vedľa seba, ale každý vo svojom svete. Ak cítime, že ľudia okolo nás neprenikajú do nášho vnútorného sveta, máme obavu hovoriť im o svojich zážitkoch, o tom, ako situácie vnímame my a ako vôbec rozmýšľame. „Nechávame si to všetko iba pre seba, a tak sa vo svete cítime sami. To je osamelosť,“ vysvetľuje v knihe.
Riešenie máme v sebe
Existujú však techniky a spôsoby, ktoré nám s tým vedia pomôcť a ktoré sa dokážeme naučiť. „Bolo pre mňa dôležité zistenie, že to nezávisí od tých druhých, ale od nás samých – ako veľmi sme statoční, nakoľko vieme pozrieť na to, kto sme a ako na nás napríklad otlačili naše vzťahy s rodičmi a blízkymi ľuďmi,“ hovorí.
Podľa nej je zaujímavé pozrieť sa sám na seba z inej perspektívy – ako na objekt skúmania. Ak nám zlyhávajú vzťahy, namiesto obviňovania ostatných, môžeme skúmať sami seba. „Je to hlavne o nás, o tom čo máme v sebe, čo vyžarujeme a ako reagujeme,“ vysvetľujeme.
Zaujímavý život s mizerným pocitom
V podcaste sa rozprávame aj o terapii a tom, čo Monike priniesla. Ako sama hovorí, keď pred rokmi vyhľadala odborníka, bola zneisteným uzlíkom protichodných emócií. „Hanbila som sa za to, že musím vyhľadať psychoterapeuta, že napriek zaujímavému životu, ktorý vediem, napriek svojim úspechom, deťom, rodine a dobrej práci, sa cítim mizerne,“ vraví.
Čo jej pomohlo? „Práve tá terapia a vďaka nej prišlo uistenie, že je v poriadku, keď sa tak cítim. Je rozdiel v tom, čo cítime a ako konáme. To prvé je v poriadku a to druhé nemusí byť,“ vysvetľuje a dodáva, že to pre ňu bolo kľúčové.
Počúvajte podcast Nevyhorení
Celý rozhovor si môžete vypočuť na Spotify, v Google podcastoch či v Apple podcastoch. Nezabudnite si nastaviť odber, aby vám neunikla žiadna nová epizóda.
Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy a tipy na témy či hostí môžete posielať na [email protected]
O projekte Nevyhorení
Projekt o duševnom zdraví vznikol v redakcii magazínu Forbes v roku 2019. Začal sa ako séria rozhovorov s ľuďmi, ktorí vyhoreli, ale znova našli svoju iskru. Neskôr vyústil do rovnomennej knihy, ktorá sa stala bestsellerom.
Dnes sa venujeme témam duševnej pohody, návratu k pravým hodnotám, jednoduchšiemu, spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Robíme tak prostredníctvom podcastu plného rozhovorov so psychológmi a inšpiratívnymi ľuďmi, zaujímavých článkov na webe Forbes.sk či osvety na sociálnych sieťach.
Ak chcete dostávať tieto informácie a zostať s nami v kontakte, môžete sa prihlásiť na odber noviniek tu.
Tretiu sériu podcastu Nevyhorení vám prinášame vďaka našim dlhodobým partnerom.
Generálnym partnerom podcastu je digitálna očista od SPP.
Hlavným partnerom je Raj zdravia.
