Redakcia českej edície magazínu Forbes sa spýtala niekoľkých skúsených ľudí z rôznych odborov na ich obľúbené triky, vďaka ktorým žijú lepší život. Inšpirovať sa môže každý, spája ich totiž jedna zásadná vec: sú veľmi jednoduché a začať s nimi môžete hneď.
Leon Jakimič
zakladateľ a prezident značky Lasvit
Uvediem tri drobné rituály, o ktorých viem, že mi ozaj zlepšili život. Každý večer tesne pred spaním poviem svojej žene Lucii, ako veľmi ju mám rád. Každé ráno sa najskôr napijem vlažnej vody, potom si urobím krátke dychové cvičenie, následne 15 minút cvičím a dám si sprchu. Najskôr teplou a následne na pol minúty ľadovou vodou.
Keď rozvozím deti do škôl a škôlok, cestou späť domov alebo do kancelárie sa pozerám okolo seba, vnímam krásy starého Liberca, prírodu a niekedy volím cestu uličkami, ktorými som nikdy predtým nešiel. Spoznávam tak nové tváre môjho rodného mesta.
Zdeněk Pohlreich
šéfkuchár a majiteľ reštaurácií Café Imperial, NextDoor a Divinis
Budem sa tento rok pozerať dopredu. Definitívne som sa rozhodol, že nebudem riešiť, čo bolo. Je to strata času a je to sebadeštruktívne.
Šárka Niklová
manažérka kozmetických značiek Parfums Christian Dior a Foreo
Každý deň si určite priority. Znie to otrepane, ale funguje to. Ideálne je, ak si ich aj zapíšete. Núti ma to sústrediť sa a nestrácať sa v množstve práce a v prívale nových úloh. Priorít by si však človek nemal dávať priveľa, aby sa potom ich význam zbytočne neznížil. Snažím sa sústrediť maximálne na dve až tri v danom dni.
Využívajte svoj čas efektívne a využite múdre technológie. Počas cesty po deti do školy si môžem nahrať hlasové správy s poznámkami a poslať ich do mailu, alebo si vypočujem prezentáciu s výsledkami za uplynulý rok.
Nechodím spať neskoro kvôli práci, radšej si privstanem. Už dlhší čas fungujem v režime skorého vstávania okolo štvrtej ráno, keď začínam s dôležitou prácou, ktorá si vyžaduje sústredenie. V tejto dennej dobe nikto neposiela e-maily a nevolá, je teda možnosť sa plne sústrediť.
Okolo šiestej, keď vstane zvyšok rodiny, už mám zásadnú časť pracovnej náplne splnenú a oveľa príjemnejšie sa mi pokračuje. Zároveň občas prídem aj s efektívnejším riešením než pri tlaku počas dňa.
Nastavte si život, ako vám vyhovuje
Dávajte si maximálne tri schôdzky denne. Myslím, že viac stretnutí je kontraproduktívnych. Pokiaľ sa chcem každému človeku plne venovať a koncentrovať sa na stretnutie, nedá sa toho viac zvládnuť.
Skúste presvedčiť svoje myslenie, že na všetkom sa dá nájsť niečo pozitívne. Zároveň si dovoľte nastaviť život tak, ako vyhovuje vám a vašej rodine – a nie, ako je zvykom.
Napríklad ak musíte jazdiť niekoľkokrát týždenne sto kilometrov, nemusí to byť nevyhnutne nevýhoda. Ja cestu autom využijem ako priestor na psychický oddych a vypočujem si zaujímavé podcasty alebo audioknihy.
Maxim Habanec
jeden z popredných svetových skateboardistov
Maxim Habanec. Foto: @honzabasny
Urobte si na seba čas a nežite v budúcnosti. Dlhodobo som sa stále za niečím hnal a pripravoval sa na to, čo bude, ale neužíval som si prítomnosť. Lenže to nie je dlhodobo udržateľné.
Pochopil som, že sa netreba pretrhnúť, aby som sa cítil dobre. Naopak je lepšie mať viac voľna a užívať si ho hneď, nie až raz, niekedy…
Michal Velička
riaditeľ marketingu českého zastúpenia Toyoty
Prihláste sa s deťmi na nejaký kemp. No a čo, že sa na vás budú občas pozerať divne – aj tak to bude zábava a hlavne skvelý spôsob, ako v sebe prebudiť vnútorné dieťa. Pozerať sa na svet detskými očami je na nezaplatenie v osobnom aj v pracovnom živote.
Vyrovnať balans potom môžete nejakými extrémnymi pretekmi. Odporúčam Beskydskú sedmičku, čo je sto kilometrov s prevýšením päťtisíc metrov. Človek si siahne na dno a opäť vidí svet z úplne inej perspektívy.
Ak pravidelne beháte, zmeňte jogging na plogging, čo je beh doplnený o zber odpadkov, aspoň párkrát mesačne. Svet vám dobrý skutok určite skoro vráti. A nikdy neuškodí naučiť sa niečo nové. Ja sa v tomto roku chystám na kraul.
Článok vyšiel na Forbes.cz. Autorkou je Zdenka Tomis.
